Disanje kroz nos tijekom vježbanja pomaže boljem zasićenju krvi kisikom i održavanju stabilnog srčanog ritma. Ova tehnika također smanjuje umor i poboljšava koncentraciju. Pokušajte vježbati fokusirajući se na duboke udisaje […]
Uključite egzotično voće u prehranu za povećanje energije
Egzotično voće poput papaje, marakuje ili manga bogato je vitaminima i antioksidansima. Oni poboljšavaju probavu, zasićuju tijelo korisnim tvarima i daju energiju. Dodajte ih u salate, smoothije ili ih jedite […]
Posebne vježbe za lice čuvaju mladost kože
Facebuilding je trening mišića lica koji pomaže smanjiti znakove starenja i održati tonus kože. Jednostavne vježbe, poput laganog tapkanja po obrazima ili napućivanja usana, potiču cirkulaciju krvi i održavaju elastičnost […]